Dziennik hobodon (호주부), 12 wrz 19

2019-09-12 아침
명절 연휴가 시작됐습니다.
402 kcal

Zobacz Kalendarz Diety, 12 września 2019:
2929 kcal Tłusz: 83,60g | Białk: 138,82g | Węglo: 424,88g.   Śniadanie: 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, 삶은 계란, 사과, 바나나. Lunch: 노브랜드 카페라떼, 야채샐러드, 흰강낭콩, 어묵볶음, 우럭, 전복, 가자미구이, 쇠고기 미역국, 공기밥. Obiad: 사과, 멸치볶음, 버섯볶음, 호박나물, 파김치, 동태전, 동그랑땡, 도라지나물, 가지나물, 콩나물무침, 현미밥, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 송편. Przekąski/Inne: 사과, 덴마크 짜지않은 치즈, 농심 새우깡, 물. więcej...
1858 kcal Ćwiczenie: Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Gotowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...

19 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
한 달 간의 식사 사진을 훑어보니, 식사량이 점점 늘어 언제부턴가 배 안 고플 정도만 먹는 정도에서 배 부를 때까지 먹는 쪽으로 방향이 굳어지는 거 같습니다. 이번주는 의식적으로 60kg 아래로 내리려고 해도 잘 안 내려가구요. 배 고프 않을 정도만 먹기. 다시 실천해야 하겠습니다. ✌🏼😀 
11 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
즐거운 명절 되세요~! 
11 wrz 19 przez użytkownika: Faust01
배 고프지 않을 정도만 먹기!! 저도 딱 그럴 시점이네여!! 
11 wrz 19 przez użytkownika: elfmay14
매월마다 적당하게드시는것 같아서 좋습니다👍👍 🎉모듀 맛있는추석음식드시고 즐거운한가위보내세요🎉 
11 wrz 19 przez użytkownika: DieS2
파우스트님도 즐거운 명절 되세요! 😀 
11 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
엘프메이님, 전 체중이 너무 빠지는 거 같아서 한 끼는 든든하게 먹자고 시작했는데, 결국.. 매번 든든하게 먹는다는.. ㅎㅎ 즐거운 명절 되세요! 😎 
11 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
DieS님 그렇게 먹고 자도 아침 되면 또 배고프고, 아침 든든히 먹으면 그렇게 기분이 좋네요. 즐거운 명절 되세요! 😋👍👍 
11 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
저는 거의 두달째 정채기라~~ 흐흐흐;;; 매끼 배부르게 묵고 후회;; 조절 안될때가 있네여;;; 편안한 추석 보내세요!!!! 
11 wrz 19 przez użytkownika: elfmay14
이 글 적고 두시간 후 점심 먹었는데, 이미 망한 거 같습니다 ㅋㅋ 🤣 적지를 말든지..🤣🤣 
12 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi hobodon (호주부)


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.