|
2019-09-17 아침
|
2086 kcal
|
Tłusz: 75,49g | Białk: 100,97g | Węglo: 255,74g.
Śniadanie: 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Flax Seed, 상하목장 슬로우 밀크, 삶은 계란, 삶은 땅콩, 사과. Lunch: 버거킹 (Burger King) 와퍼. Obiad: 꿀, 바나나, 사과, 고추장, 마른오징어, 현미밥. Przekąski/Inne: 혼합 견과류, 영양떡. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Gotowanie - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Prysznic - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
|
 Komentarze
16 wrz 19 przez użytkownika: koh6755
|
집에 먹을 게 없어서 못 먹고 있어요ㅠㅠ 어제 깜빡하고 계란 우유 안 사왔어요ㅠㅠ
16 wrz 19 przez użytkownika: 아쥬 겸댕이
|
koh6755 님 얼른 먹고 출근해야 하니까 점점 스탠다드화 되어갑니다. ㅎㅎ 배가 고프지 않아서 바나나는 뺐습니다. :)
16 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
아쥬 겸댕이 님 계란/우유는 제겐 주 단백질 공급원이라 끊어지면 아니되옵니다. :)
16 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
Hobodon님 저도 아침에 꼭 먹는건데 없어서 아쉬워요ㅠㅠ 요가 가니까 아침을 미숫가루+계란 아주 간단히 먹거든요~^^ 요가 갔다가 꼭 사와야 겠어요~^^
16 wrz 19 przez użytkownika: 아쥬 겸댕이
|
16 wrz 19 przez użytkownika: DieS2
|
DieS2 님, 아시다시피 어제 저녁에 많이 먹은 탓에 배가 별로 안고팠습니다~ ㅎㅎ 저기서 바나나도 뺐습니다~
16 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
17 wrz 19 przez użytkownika: 후루츠라떼
|
17 wrz 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|