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2019-09-26 저녁
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1830 kcal
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Tłusz: 71,85g | Białk: 66,67g | Węglo: 246,20g.
Śniadanie: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, 사과, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 삶은 계란, 방울 토마토. Lunch: 상추, 백설기, 바나나, 시래기된장국, 숙주나물, 김치, 일미무침, 가자미구이, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 밥. Obiad: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 사과, 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 골든천 무염버터, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 덴마크 짜지않은 치즈 오리지널, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 방울 토마토. więcej...
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2111 kcal
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Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Gotowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut. więcej...
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