|
2019-10-16 아침 9가지. 705kcal
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2019:
|
2201 kcal
|
Tłusz: 56,20g | Białk: 108,63g | Węglo: 321,60g.
Śniadanie: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. Lunch: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. Obiad: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Przekąski/Inne: 네스프레소 캡슐커피, 사과. więcej...
|
|
2137 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
15 paź 19 przez użytkownika: herojjang
|
고구마 큰 거 덜어내서 615kcal.
Heorjjang 님 고구마가 123그램이라 양이 좀 많아서 덜어냈습니다. ㅎㅎ 오늘은 출장이라 점심이 늦을 거 같아서 넉넉히 먹어볼까 했는데 뭔가.. 머리와 손이 동시에 딱 멈추네요. (드문 경우입니다..)
15 paź 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
계란 노른자 포함에, wasa빵도 전에 먹던 거보다 칼로리가 높은 타입이고, 우유도 저지방 아닌 일반입니다.
15 paź 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
15 paź 19 przez użytkownika: jinny66
|
Flax seed 여름에 사논 거 다묵고 sourdough 한팩 남은 거 이제 먹고 있습니다. 👍🏻
15 paź 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
😁😁 재입맛애 sourdough 가 재일좋아요 단백질두 적고요 😉😉 잇는서다먹고 sourdough 호구매할애정이요 ^^
15 paź 19 przez użytkownika: jinny66
|
Jinny66 님껜 light rye나 flax seed가 더 좋지 않을까 권해 드려 봅니다. 🤗
16 paź 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
16 paź 19 przez użytkownika: jinny66
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|