Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2019
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2019:
|
1809 kcal
|
Tłusz: 71,39g | Białk: 84,77g | Węglo: 158,81g.
Śniadanie: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Sante Płatki Owsiane, Miód, Gruszki, Alesto Orzechy Włoskie, Sante Jagody Goji, Banan, Sante Nasiona Chia. Lunch: Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Drwalski, Kiełbasa z Grilla, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany). Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne. więcej...
|
|
2873 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|