|
Powoli konsekwentnie gubimy smalec 🙂
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2019:
|
2424 kcal
|
Tłusz: 55,01g | Białk: 157,08g | Węglo: 317,74g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, POEX Siemię Lniane, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Pomarańcze, Kiwi. Obiad: Oliwa z Oliwek, Brokuły, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak, Supreme Ryż Basmati. Przekąski/Inne: Lajkonik Paluszki Junior, All Nutrition Whey Protein, Jutrzenka Herbatniki Petit Beurre, Pingo Doce Ciecierzyca, Delikate Twaróg Chudy Delikate, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka. więcej...
|
|
2337 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
no juz jest i tak calkiem niezle. cwiczysz silowo?
21 paź 19 przez użytkownika: vibo69
|
Od 2 miesięcy staram się 2 razy w tygodniu, matomiast trening siłowy jest uzupełnieniem do treningu biegowego.
21 paź 19 przez użytkownika: KarataKungFa
|
te proporcje raczej powinny byc odwrotne. biegi powinny uzupelniac silowy ;) a zapytalem o to bo tak wlasnie mialem watpliwosci czy jest silowy wogole. przy tym otluszczeniu powinno byc widac zdecydowanie bardziej miesnie wiec sugeruje skupic sie bardziej na silowym ;)
21 paź 19 przez użytkownika: vibo69
|
Ile ważysz ?przy jakim wzroście ?
21 paź 19 przez użytkownika: pitotrmajka4
|
a tak wogole to podobno bez cwiczen brzucha nie widac miesni brzucha. jakos tutaj widac :D
21 paź 19 przez użytkownika: vibo69
|
Generalnie jestem biegaczem wiec, mocno licze kg, trening siłowy ma byc tylko bodźcem miesniowym specjalnie nie zalezy mi na mega atletycznej sylwetce 🙂185cm wzrostu i 78kg
21 paź 19 przez użytkownika: KarataKungFa
|
21 paź 19 przez użytkownika: vibo69
|
21 paź 19 przez użytkownika: KarataKungFa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi KarataKungFa
|