Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2019
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2019:
|
2062 kcal
|
Tłusz: 51,25g | Białk: 102,60g | Węglo: 297,04g.
Śniadanie: Sante Nasiona Chia , Alesto Orzechy Włoskie , Jogurt Naturalny, Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Lunch: Kotlety Ziemniaczane, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Melvit Kasza Bulgur Ugotowana. Obiad: Nik-Pol Szynka Tradycyjna, Ogórek (Obrany), Bluedino Ser Carski, Pomidor Malinowy, Ogórek Kwaszony, Chleb Żytni. Przekąski/Inne: Oshee High Protein Bar Peanut Butter , Oshee Lemon . więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia - 1 godzina i 32 minut, Bieg - 28 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|