Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2019
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1884 kcal
|
Tłusz: 59,44g | Białk: 85,37g | Węglo: 250,73g.
Śniadanie: Jogurt Naturalny Kremowy , Alesto Orzechy Włoskie , Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Lunch: Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Pilos Śmietanka 30%, Barilla Penne Rigate. Obiad: Ogórek Kwaszony, Pomidor Malinowy, Bluedino Ser Carski, Nik-Pol Szynka Tradycyjna, Ogórek (Obrany), Bułka Pszenna. Przekąski/Inne: Oshee Vitamin Energy. więcej...
|
|
2721 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Seks - 22 minut, Siłownia - 1 godzina i 13 minut, Bieg - 29 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|