|
2019-11-05 breakfast
|
1621 kcal
|
Tłusz: 63,17g | Białk: 71,82g | Węglo: 195,51g.
Śniadanie: 배, 방울 토마토, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 문어숙회, 아몬드. Lunch: 호박나물, 깍두기, 김치, 멸치볶음, 메추리알, 갈비찜, 밥. Obiad: 서울우유 저지방우유, 귤, 삶은 계란, 찐고구마, 파프리카, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. Przekąski/Inne: 물. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
04 lis 19 przez użytkownika: adultosaur
|
Adultosaur, Thank you. 🐙 is unusual for breakfast, but it was good. 🦕👈😊
04 lis 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
05 lis 19 przez użytkownika: CrashtestDawnie
|
Hobodon, your breakfast always looks lovely. What else is on your plate? 🤔
05 lis 19 przez użytkownika: adultosaur
|
Adultosaur, Thank you so much for the nice words. 😊🙏
There are
some remaining steamed octopus (but now chilled at fridge) from yesterday 90g, mini tomatoes 60g, Asian pear (white pieces on the left) 100g, almonds 7g, sweet potatoes 80g. Soy sauce & wasabi is for octopus.
Usually, I have an boiled egg for protein, but today, I have octopus instead. 😋
05 lis 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
Beautiful!! I love your balance, very inspiring! 😊✨
05 lis 19 przez użytkownika: adultosaur
|
CrashtestDawnie, Hello and Thanks. 🙏
It is a cup of low fat milk 100ml warmed from microwave, and stirred with a tea spoon of Nescafe.
My morning ritual, simple & economical way of making a cafe latte! 😅
Good for health, because there is no cholesterol unlike espresso (that I like so much)
05 lis 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|