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2019-11-14 breakfast
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1881 kcal
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Tłusz: 43,45g | Białk: 86,42g | Węglo: 298,59g.
Śniadanie: 귤, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 삶은 계란흰자, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 골든천 무염 포션버터. Lunch: 김치, 단무지, 야채 튀김, 돈까스, 오뚜기 진한 가쓰오향 메밀소바. Obiad: 귤, 사과, 어묵탕, 조미김, 풀무원 연두부, 일미무침, 콩잎, 김치볶음, 현미밥. Przekąski/Inne: 물. więcej...
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1903 kcal
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Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Gotowanie - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
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 Komentarze
13 lis 19 przez użytkownika: mashmellowmom
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콜레스테롤 수치를 칼로리와 같이 매일 보는데, 노른자를 하나만 먹어도 200이 넘습니다. (300 이하/일이 목표) 점심 때, 계란후라이나 메추리알 (작아도 엄청 높음) 반찬이 나오는 경우가 많아서 아침은 노른자를 거르고 있습니다. :)
13 lis 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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Historia Wagi hobodon (호주부)
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