Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2019
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2466 kcal
|
Tłusz: 98,93g | Białk: 101,15g | Węglo: 304,29g.
Śniadanie: Alesto Orzechy Włoskie , Sante Nasiona Chia , Jogurt Naturalny, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Burger King Double Whopper, Burger King Frytki (Małe). Obiad: Piątnica Serek Wiejski Naturalny, Ogórek Kiszony, Pomidor Malinowy, Lidl Bułka Pszenna, Ogórek (Obrany). Przekąski/Inne: Masło Orzechowe, Chlebek Bananowy, Kawa z Mlekiem, Chlebek Bananowy. więcej...
|
|
3109 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 35 minut, Siłownia - 1 godzina i 46 minut, Bieg - 31 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 7 godziny i 21 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|