Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2019
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2998 kcal
|
Tłusz: 96,36g | Białk: 110,34g | Węglo: 422,70g.
Śniadanie: Alesto Orzechy Włoskie , Sante Nasiona Chia , Jogurt Naturalny, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Lunch: Primo Gusto Makaron Spaghetti, Sos Spaghetti Mój. Obiad: Pomidor Malinowy, Biedronka Bułka Kajzerka, Ogórek (Obrany), Bluedino Ser Carski, Lovilio Mozzarella, Ogórek Kwaszony, Pikok Filet z Piersi Indyka . Przekąski/Inne: Fin Carre Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
3152 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 1 minuta, Siłownia - 1 godzina i 55 minut, Bieg - 29 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|