|
2019-11-30 breakfast 11월 마지막 날
|
2142 kcal
|
Tłusz: 67,84g | Białk: 78,91g | Węglo: 315,41g.
Śniadanie: 사과, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, Skivet Gudbrand, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Lunch: 멸치볶음, 호박나물, 야채샐러드, 낙지젓갈, 미역줄기볶음, 김치, 미역국, 생선, 공기밥, 사과. Obiad: Skivet Gudbrand, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 밤, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Przekąski/Inne: 귤, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤. więcej...
|
|
1972 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 12 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 15 minut, Prysznic - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 43 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odkurzanie - 10 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|