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2019-12-07 1900 kcal 정도 먹고 균형은 적당한 듯 합니다. 팥빵 하나 맛있게 먹은 덕에 지방이 좀 모자라고 (30%목표) 당도 좀 올라갔네요.
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1887 kcal
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Tłusz: 52,63g | Białk: 68,67g | Węglo: 298,88g.
Śniadanie: 바나나, Wasa Whole Grain Crispbread, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 방울 토마토, 사과, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란흰자. Lunch: 사과, 귤, 재첩국, 조미김, 김치, 콩잎, 존쿡 스모크 소시지, 현미밥. Obiad: 귤, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 방울 토마토, 딸기, 찐고구마. Przekąski/Inne: 서울우유 저지방우유, 팥빵. więcej...
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1898 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 35 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 15 minut, Odkurzanie - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Prysznic - 20 minut. więcej...
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 Komentarze
맛있게 드셔서 그래도 0칼로리 실거에요~~~^^
07 gru 19 przez użytkownika: 나나오다
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07 gru 19 przez użytkownika: ○김블리○
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대신 저녁을 조금 먹었습니다. 우유는.. 당연히 같이 마셨죠. 커피도 한 숟갈. 🥛
07 gru 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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Historia Wagi hobodon (호주부)
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