|
2019-12-09 dinner
|
1995 kcal
|
Tłusz: 70,07g | Białk: 85,88g | Węglo: 266,01g.
Śniadanie: 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자, 딸기, 바나나, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마. Lunch: 바나나, 계란찜, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 어묵조림, 김치, 된장찌개, 고등어구이, 공기밥. Obiad: 서울우유 저지방우유, 사과, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동). więcej...
|
|
1979 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
09 gru 19 przez użytkownika: jinajina0202
|
감사합니다. 아침 저녁 칼로리 비중이 같아서 (500:1000:500) 제 입에만 맞으면 오케입니다 ㅎㅎ 전 세 끼 같은 음식을 먹어도 괜찮을 듯 해요. 😇
09 gru 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|