Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2020
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3155 kcal
|
Tłusz: 101,38g | Białk: 105,14g | Węglo: 424,75g.
Śniadanie: Jogurt Naturalny Kremowy , Sante Nasiona Chia , Pomarańcze, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Orzechy Włoskie. Lunch: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Biedronka Pieczarki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka, Cebule, Aviko Frytki Zig Zag. Obiad: Rama Margaryna, Herbata z Cukrem , Pikok Filet z Piersi Indyka w Plastrach , Pomidor Malinowy, Bluedino Ser Carski, Lidl Bułka Pszenna, Ogórek Kiszony . Przekąski/Inne: Lech Piwo, Lays Chipsy Paprykowe, Makowiec, Lajkonik Precelki, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Makowiec. więcej...
|
|
3219 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny i 20 minut, Bieg - 28 minut, Siłownia - 1 godzina i 39 minut, Spacer - 45 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 53 minut, Spanie - 7 godziny i 55 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|