Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2020
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3088 kcal
|
Tłusz: 107,70g | Białk: 134,17g | Węglo: 385,75g.
Śniadanie: Skivet Gudbrand, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). Lunch: 매일유업 매일우유 멸균, 양파, 풀무원 네컵 연두부, 햇반 햇반 (210g), 김치, 사조 사조참치 살코기, 신라면 건면. Obiad: 고로케, 나베, 생맥주, 단무지, 김치, 양배추 샐러드, 달걀, 밥. Przekąski/Inne: 사과. więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 4 godziny i 30 minut, Prysznic - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|