|
123
|
1933 kcal
|
Tłusz: 62,26g | Białk: 126,94g | Węglo: 213,02g.
Śniadanie: Zwykła Kawa, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mlekovita Mleko 0,5%. Lunch: Herbata bez Cukru, Chleb Żytni, Pomidory, Jajecznica. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka, Jabłko, Pomarańcze, Ogórek (Obrany). Przekąski/Inne: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Herbata bez Cukru, Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni 100%, Szynka Drobiowa. więcej...
|
|
3067 kcal
|
Ćwiczenie:
bieżnia - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|