Dziennik plvotyakov, 18 sty 20

Перед сном выдалась прогулкатна свежем вождухе. 8-9км за 1.5 часа. Последнее время не испытывал особо голод, но после прогулки хочется. Но пока 2200ккал. на след неделе буду 2400 скорей всего. вес слишком быстро уходит. цель 200-300г в неделю а не 1.5-2кг

---

2498 kcal

Tłusz: 64,24g | Białk: 86,82g | Węglo: 385,13g.   Śniadanie: Каждый День Молоко 1,5%, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Ряба Майонез Провансаль, Приосколье Грудка Копченая, Белый Хлеб. Lunch: Добрый Пекарь Медовик со Сгущенным Молоком, Кускус. Obiad: Кускус. Przekąski/Inne: Coffee Like Капучино (400мл), Пятерочка Яблоко Красное , Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Магнит Яблоко. więcej...