Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2020
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 23,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 57,48g | Białk: 72,89g | Węglo: 259,47g.
Śniadanie: Madero Majonez Wyborny, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Hortex Bób Mrożony, Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kapusta Włoska. Obiad: Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Ziemniaki na Parze, Morliny Boczek Wędzony, Ogórek Kiszony. Przekąski/Inne: Amino Zupa Fasolowa z Boczkiem, Cukier. więcej...
|
|
4425 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 9 godziny, Nordic Walking - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|