|
2020-01-29 dinner 낫또와 바사, 블루베리로 섬유질을 확~ 올렸습니다. With natto, Wasa, and blueberries, fiber level was pulled up.
|
1691 kcal
|
Tłusz: 43,84g | Białk: 86,94g | Węglo: 241,72g.
Śniadanie: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 김치, 찐고구마, 삶은 계란흰자, 갈비탕, 현미밥. Lunch: 식혜, 김, 콩나물, 계란찜, 코다리조림, 콩나물국, 공기밥. Obiad: 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 혼합 견과류, 사과. Przekąski/Inne: 물. więcej...
|
|
1863 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Odkurzanie - 10 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
|
 Komentarze
나또 자체 만으로도 식이섬유 많을걸요^^ 정말 꾸준한 게 존경합니다👏👏
29 sty 20 przez użytkownika: 아쥬 겸댕이
|
29 sty 20 przez użytkownika: jinajina0202
|
29 sty 20 przez użytkownika: KevinMaroChoi
|
먹기 위해 살다가 살기 위해 먹는 요즘입니다 ㅎㅎ 숙제하듯 저녁에 식이섬유를 후다닥 채웠네요. 🤭😅
29 sty 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
29 sty 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
전 당뇨 고혈압 이런 게 없어서 아직은 먹기 위해서 삽니다ㅋㅋ 나중을 위해서 지금을 즐겨야 겠어요ㅋㅋㅋ
29 sty 20 przez użytkownika: 아쥬 겸댕이
|
없는 게 최고죠. 나이가 들면서 혈관은 노화 되기 마련이라 미리 건강한 음식을 먹는 게 중요합니다. 국내 뿐 아니라 전 세계적으로 통계를 보면 심혈관계 질환이 사망원인 1위죠.
29 sty 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
30 sty 20 przez użytkownika: Faust01
|
30 sty 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
31 sty 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|