|
Зарекся, что больше завтрак и обед ни в коем случае не есть ниже 1000ккал. иначе под вечер доедать свыше тысячи тяжело... если только фаст фуд. но не каждый же день. Завтрак 1100ккал с бжу 18/32/50. Через 2 часа на тренировку! Доброе утро!
|
3200 kcal
|
Tłusz: 127,07g | Białk: 195,29g | Węglo: 316,74g.
Śniadanie: Олейна Подсолнечное Масло, Северная Долина Молоко 2,5%, Черная Смородина, Kovis Бисквитный Рулет с Кремом "Вареная Сгущенка" , Макдоналдс Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Нутелла Шоколадная Паста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Северная Долина Молоко 2,5%, 365 Дней Мюсли Хрустящие с Семечками в Меду, Шаурма (plvotyakov). Przekąski/Inne: Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. więcej...
|
|
 Komentarze
21 lut 20 przez użytkownika: Cristiysha@
|
Если по БЖУ считать, то всего 560 калорий получается. Где-то ошибочка вышла🤔
1 г белка - 4 кКал
1 г жира - 9
1 г углей - 4
1100 никак не выходит
21 lut 20 przez użytkownika: Аlinуch
|
21 lut 20 przez użytkownika: Аlinуch
|
Cristiysha@ сырники. Единственное блюдо, которое у меня никогда не получается! Прошу готовить жену, у нее отличные сырники! В этот раз приготовил сам... На сырники вон с виду даже не похожи) Хотя вроде делаю все то же самое! Видимо Бог сырников против меня!
21 lut 20 przez użytkownika: plvotyakov
|
7612004 Сначала ничего не понял о чем вы) Потом понял. А теперь представьте, что это проценты! а если по количеству нутриентов 50/40/135
21 lut 20 przez użytkownika: plvotyakov
|
Если проценты, то другое дело, я удивилась, что на 1100 калорий так мало грамм вышло🤷🏻♀️
21 lut 20 przez użytkownika: Аlinуch
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|