Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2013
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1227 kcal
|
Tłusz: 34,51g | Białk: 66,65g | Węglo: 135,31g.
Śniadanie: Sernik, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zielona Herbata, Sałatka Grecka, Łata (Mięso Wołowe) (tylko Chude Mięso, Obrobiona do 0 cm Tłuszczu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Pieczona Ryba, Pełoziarnisty Herbatnik. Obiad: Herbata z Cukrem, Łata (Mięso Wołowe) (tylko Chude Mięso, Obrobiona do 0 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sałatka z Bukietem Warzyw. Przekąski/Inne: Białe Wino Stołowe, Mars Bounty, Zielona Herbata. więcej...
|
|
2487 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Prace Domowe - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|