|
Breakfast 340 kcal
|
2172 kcal
|
Tłusz: 68,93g | Białk: 61,99g | Węglo: 354,78g.
Śniadanie: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 계란후라이, 커피. Lunch: 치즈올린 나초, 서브웨이 터키 샌드위치. Obiad: 동원 판타스틱 오리지널, 조미김, 장조림, 콩자반, 고구마줄기나물, 건새우볶음, 일미무침, 현미밥. Przekąski/Inne: 커피, 농심 꿀꽈배기 (75g), 사과, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Light Rye Crispbread, 도너츠 (일반), 사과, 커피, 도너츠 (일반). więcej...
|
|
1917 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Prysznic - 20 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
The line on your toast is shorter each day 🤔😉😄
30 mar 20 przez użytkownika: EvaSieteTres
|
Hi Eva. This bread is wasa light rye which is thinner than whole grain (I eat two types in turn). 4g of Kalles for the thin, 8g for the thick. ⚖️ 👈😇
30 mar 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
Excellent! You've perfectly engineered your breakfast! ;-D
30 mar 20 przez użytkownika: EvaSieteTres
|
I forgot to mention today is my diet anniversary. Let say I began engineering my weight exactly 1 year ago, April 1st 2019. 🥳 500 kcal less everyday.
01 kwi 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
01 kwi 20 przez użytkownika: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|