|
|
1291 kcal
|
Tłusz: 53,10g | Białk: 68,22g | Węglo: 142,09g.
Śniadanie: KFC Hot Wings, KFC Pierś Kentucky, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Szczypiorek, Rzodkiewka, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Bieluch Twaróg Półtłusty. Lunch: Biedronka Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Bataty Pieczone, Cebule, Kujawski Olej (10g), Sos Pomidorowy, Krewetki Gotowane na Parze lub Ugotowane, Gotowany Bakłażan. Obiad: Bataty Pieczone. Przekąski/Inne: Bataty Pieczone. więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Seks - 30 minut, Aerobik - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|