Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2020
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3015 kcal
|
Tłusz: 88,50g | Białk: 166,76g | Węglo: 387,30g.
Śniadanie: Go On Masło Orzechowe 100%, Skyr Naturalny, Sante Nasiona Chia , Gruszka, Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Banan. Lunch: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany). Obiad: Biedronka Pieczarki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Lovilio Mozzarella Tarta, Castello Mąka Pszenna Sielska Typ 650. Przekąski/Inne: Lays Oven Baked, Pilos Mleko 3,2%, Kawa Espresso. więcej...
|
|
1986 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|