|
Dinner 415 kcal
|
1719 kcal
|
Tłusz: 49,22g | Białk: 65,05g | Węglo: 266,59g.
Śniadanie: 소금, 바나나, 커피, 두부, Kalles Kalles - Original, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 저지방, 혼합 견과류. Lunch: 일미무침, 두부부침, 단무지, 호박나물, 가지나물, 롯데 롯데비엔나, 떡갈비, 보리밥. Obiad: 체리, 사과, 상하목장 저온살균우유 저지방, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Light Rye Crispbread, 찐고구마. Przekąski/Inne: 한약, 체리, 바나나, 강냉이, 강냉이. więcej...
|
|
2064 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Gotowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
04 cze 20 przez użytkownika: Silvi-es+
|
I love this emmental cheese from Holland with Wasa bread. 👍🙋♂️
04 cze 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
04 cze 20 przez użytkownika: 몰라영
|
Emmental’s Lovely holes 🧀
04 cze 20 przez użytkownika: 향목이언니
|
항상 식단 관리 잘하시네요. 남자분이 이런 음식 꾸준히 드시는게 입에 잘 맞으시나봐요 대단하세요
04 cze 20 przez użytkownika: angela jj
|
치즈 구멍만큼 깎아줬으면 좋겠습니다. ㅎㅎ 웬지 손해보는 느낌이에요. 😹
04 cze 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
향목이언니님, 잘 아시네요. 이 쿰쿰한 향에 한번 빠지면 빠져나갈 수가 없는 거 같습니다. 🧀
04 cze 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
안젤라님, 원래 과일과 빵을 좋아하는데, 식단조절 한 뒤로 오히려 건강한 방식으로 맘껏 먹을 수 있어서 좋네요. 채소, 통곡물빵, 과일은 양껏 맘대로 칼로리 한도 내에서 먹고 있습니다.
04 cze 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|