Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2013
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
944 kcal
|
Tłusz: 17,33g | Białk: 26,72g | Węglo: 186,81g.
Śniadanie: Brzoskwinie, Gruszki, Kawa, Błyskawiczne Płatki Owsiane (1 lub 3 Minuty), Złota Rybka Filet z Morszczuka, Świeży Makaron (Ugotowany). Lunch: Słodkie Cukierki Czekoladowe, Pierś z Kurczaka, Gotowane Marchewki, Słodkie Żółte Papryki, Cukinia, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Miód, Herbata bez Cukru, Палочки Кукурузні. Przekąski/Inne: Winogrona, Arbuz, Sok Marchewkowy, Морковный Сок. więcej...
|
|
1963 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|