Dziennik 언제나_봄, 11 lip 20

토요일의 점심🧇 단백와플
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점심 맛있게 드셨어요? 저는 오랜만에 와플을 구웠어요🎶 첫 입은 건강한 맛 그대로 즐기고요. 부드러운 고구마를 스프레드마냥 와플에 발라 달콤하게, 오이를 올려 상큼하게, 견과류 토핑을 올려 오독오독 재밌게 먹었답니다. 남은 두 조각을 저녁에 먹을지 내일 점심에 먹을지 행복한 고민을 좀 해 봐야겠어요😜

➰예솜단백와플2p(90g)+토핑(올리고달1베라숟, 아몬드3, 호두1/2, 계피가루)
➰오이, 찐고구마1/2, 검은콩&병아리콩27g
(👉🏻반죽 : 귀리가루1/3컵, 대두분, 새싹보리가루, 예솜아몬드밀크2/3컵, 올리고당1ts, 햄프시드, 카카오닙스_4p)

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1453 kcal

Ćwiczenie: 플랭크 30일 챌린지 - 3 minut, Hula Hop - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 9 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 7 minut, Czytanie - 30 minut. więcej...