Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2020
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2130 kcal
|
Tłusz: 65,84g | Białk: 95,15g | Węglo: 258,51g.
Śniadanie: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Vital Fresh Humus , Coca-Cola Coca-Cola, Biedronka Ale Jaja L, Bułka z Ziarnami. Lunch: Chleb, Kapuśniak z Kiełbasą. Obiad: Surowe Warzywa, Pierś z Kurczaka, Sonko Ryż Biały, Megabol Gainer 737. Przekąski/Inne: Whisky, Orzeszki Pistacjowe, Pierogi ze Szpinakiem. więcej...
|
|
2983 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|