|
|
2529 kcal
|
Tłusz: 84,72g | Białk: 128,91g | Węglo: 304,61g.
Śniadanie: Apple, Pikok Kiełbasa Żywiecka Pure, Scrambled Egg , Butter , Biedronka Chleb Żytni 100%, Tomatoes, Auchan Twarog Półtłusty , McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sweet or Dark Chocolate. Lunch: Herbapol Sok Malinowy, Lovilio Grana Padano, Deluxe Tagliatelle, Łuków Sos Włoski Bolognese z Wołowiną. Obiad: Stovit Wiśnie Drążone, Winiary Budyń Śmietankowy z Cukrem, Heinz Ketchup Pikantny, Lidl Ogórek Kiszony, Auchan Twarog Półtłusty , Tarczyński Kabanos Wieprzowy , Biedronka Chleb Żytni 100%, Herbapol Sok Malinowy. Przekąski/Inne: ActivLab Isotonic Drink. więcej...
|
|
3577 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Pływanie (Szybkie) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|