Dziennik Sylwiafitn, 17 wrz 20

💪 

Różnica ogromna! Super 😍 

Mi to schodzi z całego ciała ale z brzucha mam wrażenie że prawie nic 😠 

Brawo 👏 👍 A robisz jakieś ćwiczenia na brzuch?  

Brawo 👏  

bethebestversionofme ja mam tak samo 😠😠😠 

Bo jedziecie na węglozie i pewnie dużej ilości posiłków. Te dwie rzeczy to największe utrudnienie sobie odchudzania.  

Nie widziałam zdjęć poprzednich ale po pewnosci siebie i zadowoleniu widać że jest odchudzone ;) 

Bolek1313 nie, od miesiąca przestałam ćwiczyć,bo zmieniałam paliwo.  

@bethebestversionofme @ringoringa miałam brzuch jak wieloryb,możesz zajrzeć na grupę Masz to we krwi czyli wszystko o jedzeniu na fb,tam wystawiłam zdjęcie mojego"flaka" robione jakoś w marcu-kwietniu. Jeszcze trochę tłuszczyku zostało,a nawet dużo,ale nie czuję tego,tylko miarka mówi. 

Brawo 💪🏻 

nom....widać. jak by dwie różne osoby 😮 

Zajebiscie 😍😍😍 

gratuluję 🥇 

Vibo to jaka proporcja powinna być białko, tłuszcze i węgle? Białko wyczytałam ok 1 g na kg . A ile tłuszczu?  

Minimalne makro które jest warte uwagi i zaczyna cokolwiek działać to rozkład po tyle samo gram wszystkiego. Oczywiście im mniej będzie węgli kosztem białka i tłuszczu to tym szybciej będzie słonina się topić. Ale nie mówię że na węglozie się też nie da. Problem w tym że bez ćwiczeń siłowych i już dosyć dużego stażu nie ma to nawet sensu i będzie męczarnią 

Dziś mam tak: węgli mam 41 g, tłuszcze 112g, białko 81g. Dwa posiłki tylko. W sumie wliczając kawę z mlekiem to 3 ( którą wypiłam 2 godziny po śniadaniu) Vibo sensownie ?  

Aż tak Sylwii zazdroszczę utraty brzucha 😎😏 

sensownie. powinno byc bardzo syto po tym. i postaraj sie nie jakos sztywno trzymac posilki.. ale jesc wedle glodu i sytosci w taki sposob.. aby samoczynnie wysz;y 2 max 3 posilki. i bedzie pan zadowolony 😉 

@bethebestversionofme. Powiem Ci, że już od jakiegoś czasu nie umiem dokładnie określić jakiego może tydzień białka bardzo mało jem z tego względu, że po prostu szybko mnie zapycha i jak badania co wskazują jest to naturalne w tym odżywianiu. Po prostu tego białka po przebudowie metabolizmu już tyle nie potrzebuje.