|
Po 2 tygodniach cwiczen z GUMAMI OPOROWYMI, siła wzrosła dość znacznie, aż jestem zaskoczony 😳... Obwody rownież sa inne na plus, i masa skoczyła około 1.5 kg.
Dzięki VIBO , ze zaraziłeś mnie treningiem z gumami. Śmiało moge polecić. Super sprawa!
|
3306 kcal
|
Tłusz: 291,31g | Białk: 107,83g | Węglo: 63,79g.
Śniadanie: Go Vege Krem z Orzeszków Ziemnych, Olej Lniany, Sernik, Kotlin Ketchup Pikantny, Masło, Chleb, Społem Majonez Kielecki, Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki. Lunch: Sernik, Piątnica Śmietana 30%, Sottile Gusto Mascarpone , Kraina Wędlin Kabanosy z Wędzarni , Buraki, Karkówka Smażona. więcej...
|
|
 Komentarze
Co robicie fajnego z tymi gumami? Dostalam od Mikołaja i coś muszę zacząć z nimi robić. Nie mam doświadczenia.
08 gru 20 przez użytkownika: Magda_Llena7
|
💪😉 najbardziej prosto mozna to opisac jako uklad gum i ruchow imitujacych podnoszenie ciezarow albo wyciskan czy wyciagow rowniez. sila rosnie na tym wrecz blyskawicznie. z calego zestawu roznych oporow gum (6) jestem juz na ostatnim a w niektorych cwiczeniach lacze ze soba kilka gum bo mi za malo. niestety przez swoja glupote naderwalem sobie triceps i obecnie musialem zrezygnowac na jakis czas. jeszcze taki tip dorzuce ze warto jest zainwestowac w grubsze dluzsze i solidniejsze gumy. ja wszystkie juz porwalem w jednym zestawie 😜 drugi jest na razie okej. warto tez zadbac o rekawiczki bo robia sie odciski oraz schodzi skora miedzy kciukiem i palcem wskazujacym.. chociaz ja na to wykladam
08 gru 20 przez użytkownika: vibo69
|
Mam nadzieję że ja nie potargam bo koleżanka mi je pożyczyła... ;) Hantle też mi przywiozła ale tego to chyba nie da sie rozwalić. Prędzej podłogę... bo jej parę razy spadły i ma dziury w panelach;)
08 gru 20 przez użytkownika: Magda_Llena7
|
Luzik, nic nie potargasz.
VIBO, ja rownież używam niekiedy kilku gum. I fakt, trzeba w rękawiczki zainwestować.
08 gru 20 przez użytkownika: zywi
|
Magpro - plecy (np Facepull) i rotatory w stawach barkowych. Tego tak dobrze nie zrobisz ciężarami. Nie potrzeba dużych obciążeń tylko techniki.
09 gru 20 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
Vibo, a po treningu, można zarzucić np jakieś węgle , dajmy na to 50 gr ryżu ( waga przed gotowaniem) i do tego białko i tłuszcze? Czy raczej nie stosować węgli po treningu?
09 gru 20 przez użytkownika: zywi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|