Dziennik LilyAleks, 23 gru 20

Не самый красивый мой бутерброд, но давно я не выкладывала еду))) бутерброд с творожным сыром, зеленью и форелью слабой соли. Скромный ранний ужин (завтрак, обед и перекус выдались плотными). С кофе 222кк БЖУ 14/9,6/21,3

---

1544 kcal

Tłusz: 78,14g | Białk: 87,88g | Węglo: 125,02g.   Śniadanie: Селяночка Яйцо Куриное, Сарафаново Кефир 2,5%, Пятерочка Сахар, Сарафаново Сметана 15%, Привоз Мука Пшеничная Высший Сорт, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Nespresso Кофе, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка, Bounty Bounty. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Свинина Запеченая, Filippo Berio Соус Песто Классический, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Помидор Сливка, Зеленый Лук, Руккола. Obiad: Простоквашино Молоко 1,5%, Асто Форель Соленая, Зеленый Лук, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Аладушкин Багет Зерновой. Przekąski/Inne: Аладушкин Багет Зерновой, Раптика Сельдь по-Исландски в Винном Соусе, Пятерочка Киви, Nespresso Кофе, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 26%, Простоквашино Молоко 2,5%. więcej...

654 kcal

Ćwiczenie: Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Brzuszki - 30 minut, Apple Health - 23 godziny. więcej...