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Breakfast 300 kcal
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2170 kcal
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Tłusz: 71,82g | Białk: 67,57g | Węglo: 326,22g.
Śniadanie: 커피, 바나나, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 딸기. Lunch: 귤, 딸기, 명란젓, 깻잎장아찌, 완자, 무나물, 콩조림, 대파, 양파, 풀무원 생청국장, 현미밥. Obiad: 김치, 오뚜기 진라면 순한맛, 상하목장 유기농 저지방 우유, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 바나나, 딸기, 건포도, 혼합 견과류, 식빵 토스트. Przekąski/Inne: 크라운 못말리는 신짱. więcej...
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1655 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Prysznic - 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
굿모닝:) 아침 메뉴 많이 찌찌뽕!😄 딸기, 달걀, 아몬드, 커피, 버터? 좋은 휴일 보내세요~*
26 gru 20 przez użytkownika: _All or Nothing_
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ㅋㅋ 제 아침 메뉴가 요즘 거의 고정이네요~ 연휴 마지막날 즐겁게 보내세요~~
26 gru 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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26 gru 20 przez użytkownika: 알씨엔
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알씨엔님, 통곡물 크래커에요. 핀크리스프 멀티그레인이고 한 장에 6.5그램 정도 되는 빵/크래커입니다. 위에 바른 건 알라 라이트 크림치즈고 3그램 정도네요. 둘 다 이케아 식품매장에서 샀습니다. :)
26 gru 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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오 감사합니다 빠삭하니 맛나게생겨서 여쭤봤네요 ㅎㅎ
26 gru 20 przez użytkownika: 알씨엔
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식사용으로 괜찮아요. 식이섬유 많고 달지 않아서 구수한 맛이 납니다. 😋
27 gru 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
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Historia Wagi hobodon (호주부)
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