Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1793 kcal
|
Tłusz: 52,64g | Białk: 101,81g | Węglo: 235,91g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, FruVita Skyr Jagodowy, Delikate Serek Wiejski Lekki, Banan. Obiad: Kawa z Cukrem, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Spaghetti z Sosem Pomidorowym i Warzywami. Przekąski/Inne: Rożek z Wafla Czekoladowy, Banan, Cukier, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Biedronka Jajka M, Mąka Kukurydziana. więcej...
|
|
1567 kcal
|
Ćwiczenie:
Dzień wolny od ćwiczeń siłowych - 1 godzina, Spacer - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi alicja.pietrucka666
|