|
Пошло дело вниз!! хотя организму уже пора начинать накапливать жидкость к месячным (обычно это дня за 4 до ПМС начинается и вес растёт). Вчера случайно вышел дефицит 1100кк - больше еды не смогла съесть, сегодня возможна та же история.
|
1159 kcal
|
Tłusz: 56,25g | Białk: 110,54g | Węglo: 59,02g.
Śniadanie: Nespresso Кофе, Сарафаново Молоко 1,5%, Свекла Вареная, Global Village Хрен Столовый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Заварной Литовский, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, С.Пудовъ Мука Рисовая, Виктория Форель Стейк. Obiad: Станция Молочная Сметана 15%, Главсуп Борщ с Курицей, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Брокколи, Цветная Капуста, Морковь. więcej...
|
|
 Komentarze
Никогда у меня не бывало отвесов на следующее утро после Jumpingа. Всегда тяжелые уставшие ноги весь следующий день. Вот и сейчас ощущения те же, но вес одёт вниз. Хотя передефицит меня чуть беспокоит: сегодня будет совещание с 10 до 14ти - поесть не удасться, а за 2 часа 3 приёма пищи (которые я себе накидала в план для добора калорий) в меня могут не влезть. Да и работы будет полно. Жаль, нет орехов или фруктов, вот ими легко добить недостающие 150кк и полезно.
27 sty 21 przez użytkownika: LilyAleks
|
История с недобором калорий будет и завтра: сегодня совещание с 10 до 15 - позавтракала до 10 и поужинала в 15:30, завтра ехать к врачу. Правда, планирую успеть 3 раза поесть, но по калориям опять 1100 получится. А дальше еда кончается до 5 февраля 🤦🏼♀️ Ну что-нибудь придумаю.
28 sty 21 przez użytkownika: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|