|
Домашние тренировки не так и плохи! Включаю таймер и делаю 8 сетов по 9 повторений по 25 сек с перерывом в 10 + 5 мин разминка и растяжка. По 3 упражнения по 3 повторения.. на всё по очереди. Хотя нагрузку с тренером и сравнить нельзя!
|
1159 kcal
|
Tłusz: 56,25g | Białk: 110,54g | Węglo: 59,02g.
Śniadanie: Nespresso Кофе, Сарафаново Молоко 1,5%, Свекла Вареная, Global Village Хрен Столовый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Заварной Литовский, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, С.Пудовъ Мука Рисовая, Виктория Форель Стейк. Obiad: Станция Молочная Сметана 15%, Главсуп Борщ с Курицей, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Брокколи, Цветная Капуста, Морковь. więcej...
|
|
 Komentarze
Конечно, без тренера совсем не то, и там за то же время успеваем больше и всё горит-болит. Тренер-убийца. Но я исхожу из того, что любая тренировка лучше, чем ничего. А то у меня очень сидячие дни. Сейчас даже не успеваю перерывы на разминку делать в рабочее время. На удивление, мой трекер странно считает и оценивает нагрузку. Ну или дело в моём заниженном сердечном ритме.
28 sty 21 przez użytkownika: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|