|
Итого за день 28к шагов Завтрак-обед были сырники и один блинчик с творогом, кофе с молоком Ужин: варёная картошка со сливочным маслом, 2 яйца, мягкий творог, чай и 5 🍬 ~1600ккал
|
1600 kcal
|
Tłusz: 67,35g | Białk: 96,78g | Węglo: 150,08g.
Śniadanie: Nescafe Dolce Gusto Американо, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Lunch: Пятерочка Сахар, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Dr. Oetker Ванилин, Простоквашино Творог 2%, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое). Obiad: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сладкий Орешек Марсианка Асти, Сахар, Творожок Кокос-Миндаль, Творожный Сыр Сливочный, Творог 2%, Рисовая Мука, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Картошка Вареная, Яйцо (Целое). więcej...
|
|
1928 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
@Pure_water, неплохо так погуляла.
29 kwi 21 przez użytkownika: Kholodovitch
|
Kholodovitch, да просто шикарно 👌🏼😎 ☀️ ноги только отваливаются
29 kwi 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
Инесса, лежу как раз 🤸🏽♂️😁 поела, посуду помыла, а такое ощущение как будто горы свернула 🤪
По подсчётам, скорее нет. Я те недели которые не считала ради интереса некоторые дни вносила, посмотреть примерно на сколько, выходило 2200-2400, как начала набирать вес, хотела чуть снизить, но вот вчера на ночь опять наелась печенья 😏 и поняла, что одна мысль 💭 о дефиците провоцирует у меня чувство голода, короче сегодня то что уже было запланировано со вчера на 1600, больше не буду считать.
29 kwi 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
29 kwi 21 przez użytkownika: Бармалеус
|
Приложение это на всеx iPhone «Здоровье»
29 kwi 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
Сколько сколько 😳 не фига се 😯 как твои ноги ??
29 kwi 21 przez użytkownika: Sedulik___🫶🏻
|
Седа, ноги - да так средней тяжести болевые ощущения, лежу 😂 надеюсь завтра не будут болеть, т.к. я утром опять хотела прогуляться ))
29 kwi 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
Ого ты рисковая 😯 я после 20 тыщ как-то пошла я была инвалидом 🙈 1,5 дня хромала 🤣 дай бог чтоб у тебя все нормально было 🤗
29 kwi 21 przez użytkownika: Sedulik___🫶🏻
|
Спасибо 🤗 всё нормально с ними будет, они привыкшие к таким походам )))
29 kwi 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
😍😍😍 Катюш, а дочь у тебя тоже любит прогулки?
29 kwi 21 przez użytkownika: Natalka.K.
|
Наташа, да дочь любит, наверно все дети любят гулять 😊
30 kwi 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
Инесса, вчера ноги реально болели 🤪 я на прогулку ещё туфли неудобные одела, еле до дома доковыляла 🥲 Сегодня ничего не болит, но погода уже 👎🏻☁️☁️☁️ Эх 😪
30 kwi 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi @Pure_water
|