Dziennik ciucma, 31 maj 21

kluski a'la leniwe z piersią kurczaka w sosie kurkowym

596 kcal Tłusz: 49,88g | Białk: 28,46g | Węglo: 8,60g.   Śniadanie: Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana , Pomidory, Śledź w oleju. Obiad: Krewetki z pomarańczami i szpinakiem. więcej...

9 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Kluski A'LA LENIWE już Wam przedstawiłam wcześniej. Dzisiaj kolej na pierś kurczaka zatopioną w sosie kurkowym, z dodatkiem suszonych pomidorów i sera halloumi. SKŁADNIKI NA 4 PORCJE (po 271 g): ♨️ 500 g filetów z kurczaka (ok 4 szt) ♨️ 200 g kurek mrożonych/świeżych/ z puszki ♨️ 40 g suszonych pomidorów w oleju z ziołami ♨️ 50 g sera halloumi ♨️ 30 g masła klarowanego ♨️ 200 g śmietanki 30 % ♨️ 1/2 szklanki bulionu ♨️ 1 ząbek czosnku ♨️ 1 mała cebula ♨️ Sól, pieprz, curry i ostra zmielona papryka INSTRUKCJE: ⏫ piersi kurczaka kroimy w kostkę, przyprawiamy solą, pieprzem, przyprawą curry oraz czerwoną ostrą papryką po czym wrzucamy na 20 g masła klarowanego. Posmazamy. ⏫ Na osobnej patelni podsmazamy pokrojoną w piórka cebulę na reszcie masła klarowanego. ⏫ Gdy cebula się zeszkli dorzucamy pokrojone suszone pomidory oraz kurki. W moim przypadku były kurki w zalewie w puszce więc nie musiałam ich wcześniej rozmrażać. Smażymy około 10 min. ⏫ Na koniec dodajemy bulion, śmietankę, pokrojony ser i czosnek. Gdy ser się całkowicie roztopi mamy gotowy sos😁 ⏫ Do sosu przekładamy podsmażoną wcześniej pierś kurczaka, chwilę razem jeszcze pyrkamy i smacznego. Makro dla porcji mięsa z sosem: Kcal 525/ B 42/ T 35/ W 6.6 
31 maj 21 przez użytkownika: ciucma

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi ciucma


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.