Dziennik @Pure_water, 08 cze 21

Profil @Pure_water | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

На завтрак кофе и: ✅ 9 000 шагов + тренировка на уличных тренажерах (руки неплохо чувствовала во время тренировки 💪🏻, для ног вообще никакой ощутимой нагрузки)
Вес сегодня 53 ровно

Zobacz Kalendarz Diety, 08 czerwca 2021:

2200 kcal

Tłusz: 88,28g | Białk: 97,42g | Węglo: 253,83g. Śniadanie: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Nescafe Dolce Gusto Американо. Lunch: Dr. Oetker Ванилин, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Сахар, Чистая Линия Мороженое Эскимо, Гарнец Рисовая Мука, Roi Thai Кокосовое Масло. Obiad: Черешня, Джемы и Варенья, Яйцо (Целое), Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Roi Thai Кокосовое Масло, Мистраль Гречка, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Данон Актимель Гранат. więcej...

94 zwolenników Wsparcie

Komentarze

👍🏻какая площадка, ещё и навес, чтоб ни дождь, ни солнце не помешали спортсмену! Твои ноги без доп.веса и не утомить уже, пожалуй) шагистикой выносливость поднялась

08 cze 21 przez użytkownika: Slimline2017

Какие виды 😍 какое тело 😍какое утро 😍

08 cze 21 przez użytkownika: Natalka.K.

Лена, да площадка чудо ☺️ я прям рада, недавно её соорудили. По городу много тренажёров, но под навесом первая попалась 😅 Ноги, ягодичные у меня дома получается нагрузить выпадами, махами🦵, ягодичным мостиком и т.д… А на улице буду тренировать руки и спину 👍🏻