Dziennik AliSza11, 13 cze 21

zasłużyłam dzisiaj na pyszny słodki deserek :-) dzisiaj był mój debiut w biegu przełajowym na 5km z czasem 30min 47sek

Zobacz Kalendarz Diety, 13 czerwca 2021:
884 kcal Tłusz: 18,21g | Białk: 36,60g | Węglo: 146,47g.   Śniadanie: Pilos Jogurt Protein Borówka Amerykańska. Lunch: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Truskawki, Banan, Delecta Galaretka Truskawkowa. Obiad: Zupa Grochowa. Przekąski/Inne: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą. więcej...
1888 kcal Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 40 minut, Siedzenie - 9 godziny, Kąpiel - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 14 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut. więcej...

51 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
brawo 💪👍 
13 cze 21 przez użytkownika: gaweł_po_40
super, gratulacje 👏🙂 
13 cze 21 przez użytkownika: Blue81*
pawbrz i blue.eye81 dziękuję :-*  
13 cze 21 przez użytkownika: AliSza11
Super. Mega. Brawo 💪  
13 cze 21 przez użytkownika: Мурена_
Мурена_ dziękuję :-* 
13 cze 21 przez użytkownika: AliSza11
gratulacje 🤜🤛👏 
13 cze 21 przez użytkownika: agaodro1
@agaodro1 dziękuję :-*  
13 cze 21 przez użytkownika: AliSza11
fajnie, całkiem dobry czas 👏 
14 cze 21 przez użytkownika: Smash22222
Smash22222 jak na pierwszy raz i na moje króciutkie nóżki to naprawdę dobry czas :-) 
14 cze 21 przez użytkownika: AliSza11

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi AliSza11


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.