|
Решила поделиться ещё одной фото с сообществом. Мостик давно занял место в моем сердце, как самое любимое упражнение ❤️. Любые вариации и переходы в него. Однажды надеюсь научится спускаться из положения стоя 😌.
|
2192 kcal
|
Tłusz: 121,65g | Białk: 155,49g | Węglo: 131,63g.
Lunch: Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Гречка Отварная, Говяжий Стейк (Только Постный). Obiad: Фундук Фундук, Кунжутное Масло, Цветная Капуста, Помидоры, Судак. Przekąski/Inne: Клубника, Bombbar Кокосовая Паста , Модест Сметана 15%, Творог 5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Barista for Professionals Soya. więcej...
|
|
 Komentarze
Барми ого, жестко вас! Нас тоже ругали за подъем лежа, но можно было по стеночке. Вот из положения сидя тоже ни разу не видела варианта))
18 cze 21 przez użytkownika: Аз_Есмь
|
У меня в сторис есть 🙈 из положения сидя. Просто одной рукой опираешься , вторую через голову дотягиваешь. Я сейчас делаю по 8 раз на каждую подряд. Тоже вся потею капец. Со штангой проще присесть для меня 🤣
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Элина, поняла! Меня то растяжка в ю жизнь обходила стороной 😅 или я её:)
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Даша, мне даже страшно читать 😅🙈
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Ну одно, это когда в детстве на мостик встала, а совсем другое, когда уже после 30 лет. Я в школе тоже легко делала мостик из положения стоя, делала колесо, а теперь мне страшно даже пробовать.
18 cze 21 przez użytkownika: Irba9
|
Катя 😍 вы мой кумир❤️. Мне тоже очень нравится выполнять мостик, люблю ощущение от этого упражнения.
18 cze 21 przez użytkownika: frugurtessa
|
Ирба это чисто психологический момент, мне тоже было страшно снова вставать на него в моем возрасте 🙈, а потом я прониклась. Вы в такой форме, что вам нечего боятся 😻
18 cze 21 przez użytkownika: frugurtessa
|
18 cze 21 przez użytkownika: storyowner
|
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Мне колесо даже в детстве страшно было делать 🙈
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катюш, красота! 🤩
Ноги выпрямляются как раз с одновременным накатом плеч над запястьями=прогиб в грудном отделе сильнее. До тех пор бессмысленно, будет сильное давление в межпозвонковые поясницы.
18 cze 21 przez użytkownika: tanushetchka
|
frugurtessa, ой спасибо 😍🥰😘
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Насчёт Ириши, то из положения стоя я думаю не стоит пробовать🙈, а вот после разминки на спину , можно попробовать из положения лёжа. Просто форма сделанная в зале не гарантирует хорошую гибкость🙊🤔 а скорее даже наоборот 😏.
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Таня, у меня тренер хороший. Я думаю он плавно меня ко всему подготовит. А вот на фото не стоит ориентироваться. Оно сделано без подготовки, без разминки должной 🙈
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
красота 😍
Когда-нибудь и я научусь его делать)
18 cze 21 przez użytkownika: Софи09
|
Спасибо! 🥰Если практиковать- обязательно получится! 👌☺️
18 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Когда-то меня учили втавать в мостик изположения стоя "сползая" руками по стене.
19 cze 21 przez użytkownika: Просто Я одна такая
|
19 cze 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|