|
kanapczaki na waflu kukurydzianym z twarożkiem szczypiorkowo-rzodkiewkowym ♡♡
|
1186 kcal
|
Tłusz: 27,42g | Białk: 67,11g | Węglo: 170,96g.
Śniadanie: Śliwki, Truskawki, Pilos Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Banan, Jabłko, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Obiad: kania koncentrat, gallo oliwa, cukinia, cebula, marchew, pomidor, Pastani Makaron, Lovilio Mozzarella Lekka. Przekąski/Inne: Snack Day Chipsy o Smaku Słodkiego Chili Mega Karbowane, Snack Day Nietoperki, Ogórek (Obrany), Castello Wafle Kukurydziane Chia & Oregano, Czerwona Papryka, Szczypiorek, Rzodkiewka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Twaróg Chudy. więcej...
|
|
1769 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 40 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Siedzenie - 4 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 40 minut, Zakupy - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Prace Domowe - 55 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|