Dziennik LilyAleks, 19 lip 21

45 мин power pump (взяла гантели 4,5кг на бицепс и почти-почти доделала жим лёжа со штангой 10фт+2кг+гриф, посчитала приседы, их ~100, вес 35фт+2кг+гриф, всё остальное 10фт+2кг+гриф) 20 мин степпер 7,9/25 скорость 20 мин дорожка 4,5км/ч, 15% Попка горит. Это от дорожки и степпера. 520кк на тренировку  

И поныть можно же в ПМС?)) Опять я толстая перед месячными. Опять 59кг. Недавно же было 57,3 и я не переедала. Держу режим питания и тренировки. И вот это 57,3 не постоянно и вдруг перед месячными +1,9, а потом опять резко вниз, нет, наоборот: неделю в месяц нормальный вес, в остальное время + 1-1,5кг. Я честно, надеялась больше не видеть цифру 59 по крайней мере на данном этапе снижения веса. Расстроилась. P.S. Не взвешиваться не вариант. Тогда я вообще не буду понимать ни какую динамику потому что мой график выглядит так: 🔼🔼🔼🔽🔽🔼🔼🔽🔽🔽🔽🔼🔼🔼🔼🔼🔽🔽🔽🔽🔼🔼🔼🔼🔽🔽🔽🔽🔼🔼🔽🔽🔼🔽🔽🔽🔽🔼🔼🔼🔽🔽🔽🔼🔼🔼🔽🔽🔼🔼🔽🔽🔽🔼🔼🔼🔼🔼🔽🔽🔼 🤯 

Зачем расстраиваться из-за воды?) 

Потому что она выглядит как жир 🤷🏼‍♀️ Я же не предъявлю ни кому справку о том, что это вода, а вообще-то я не толстая)))  

Ну и когда ты 2 месяца «худела» с 59 до 57, увидеть внезапно опять 59 неприятно. Посмотрим, как сольётся, но что-то не верю, что до 57.. 

Никто не заметит такое колебание чтобы кому-то предьявлять ) кстати недавно снова было совпадение. Принимала эстраген, слетело 2 кг! ) очень неожиданно. правда я и ходила по 10 тыс дня 4. Я и раньше ходила много. То есть видимо уже гормоны у меня ) 

Не переживай из-за 2 кг. А то это как невроз уже 

Уверена, что и у меня дело в гормонах. И мне, вроде, хотят их назначить (ок), но это новая постоянная статься расходов, в которую я не хочу впрягаться, и просто не хочу их пить - как повлияют ещё не понятно, врач в нашей жк не вызывает доверия, зачем они мне, кроме того, что я «вообще-то уже не молода», объяснить не смогла.. Вообще, этой весной обследовалась, мне все сказали, что я просто уже старая 🤣🤣 Я даже подумала в какой-то момент, что это зависть что ли.. ну реально.. эндокринолор: «сколько лет» - «38» - «сделайте мамаграфию, с 40 лет уже пора» - «так нет 40ка ещё?», офтальмолог: «ну Вы не удивляйтесь, у Вас уже возраст, могут идти возрастные изменения зрения», гинеколог: «ну у Вас уже возраст, надо вводить гормональные препараты» 🤷🏼‍♀️ 

Не обижайся. Тоже было неприятно, потом стало никак) с возрастом все спокойнее. Маммографию только за. Каждый год делаю. Гормоны наоборот хотела бы. От эстрогенов кожа влажная, все натягивается, расправляется 😊 

Да чего обижаться - возрасные изменения зрения уже идут - в своих очках не вижу вблизь, думала, с очками что-то, а вон оно чё! Мамаграфию сделаю, когда-нибудь. А гормоны.. надо что-то у терапевта взять.. справку, что она не против что ли, я этот вопрос на осень отложила, у нас нельзя проходить мед. Обследования летом)))) 

Но просто я возмущена была - я-то всё чувствую себя молодой и красивой)))) 

😂 у меня тоже паника была небольшая когда обнаружила что папиллярный рисунок не могу рассмотреть как раньше