Завтрак: как обычно, омлет из двух яиц и немного яичного белка, зелень, грибы, помидорки, сыр сулугуни, печенье и кофе. 🥰 Количество сладостей нало отрегулировать. И/или поискать зефир с сах.замом - видела недавно у кого-то в ленте.
….
Второй завтрак: пшенная каша на молоке и кофе. ♥️ Вот это я оставлю пока. Но я думаю о гречке и овсянке с молоком. Гречка и так сегодня на обед, а овсянку надо купить.
….
179гр арбуза - это же контроль фруктов?
….
Обед: печень куриная с гречкой в соевом соусе, салат из огурца, помидора, красного перца, зелёного лука, заправленный оливковым маслом.
….
20 lip 21 przez użytkownika:
LilyAleks