Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2014
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2556 kcal
|
Tłusz: 128,97g | Białk: 132,32g | Węglo: 221,96g.
Śniadanie: Masło, Biedronka Chleb Wiejski, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Jajko na Twardo. Lunch: McDonald's McWrap Miodowo-Musztardowy Grillowany Kurczak, Trec 100% Whey. Obiad: Masło, Biedronka Chleb Wiejski, Trec 100% Whey, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Chleb Wiejski, Biedronka Kiełbasa Śląska, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Krówki Czekoladowe, Piegusek, Herbatnik z Wtopionymi Kawałkami Czekolady (z Masłem), Ciastko z Owocami lub Kruszonką. więcej...
|
|
3542 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 55 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|