|
Niedoczynność tarczycy nie pomaga, ale przecież nie dam się zaszufladkować przez taką bzdurę. Może bardziej wolno niż szybko, ale jestem pewna, że się w końcu uda.
|
1740 kcal
|
Tłusz: 84,98g | Białk: 83,50g | Węglo: 132,31g.
Śniadanie: Pomidor Malinowy, Prymat Cebulka Smażona, Smalec, Jajko Sadzone. Obiad: Inka Kawa Zbożowa, Mleczny Dwór Ser Twarogowy Półtłusty, Olej Roślinny, Ikea Placki Ziemniaczane. Przekąski/Inne: Tequila, Cytryna, Pomarańcze, Migdały. więcej...
|
|
2974 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Bieżnia - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
oczywiście że się da 😄 ja zaczynałam dokładnie z Twojej wagi i miałam ten sam cel 😄 a na koncie mam Hashimoto. możesz poczytać moje posty. dasz radę! 😁🔥💪 wszystko zaczyna się od głowy!
13 wrz 21 przez użytkownika: pomidorek333
|
Hej, Pomidorek333. Tak.. ja i Hashi i niedoczynna. Po Twoim dzienniku widzę, że chyba nie rezygnowałaś ze zbyt wielu rzeczy. Po prostu liczyłaś kalorie? Ile masz wzrostu? Jakiś konkretny system obrałaś czy po prostu liczyłaś kalorie a poza tym freestyle? :) Dziękuję za pierwszy komentarz. Pozdrawiam :)
13 wrz 21 przez użytkownika: Rozwódka
|
Mam 169 cm. I nie - nie rezygnowałam drastycznie z niczego. Po prostu liczyłam kalorie żeby być na deficycie. I ćwiczyłam w domu, dużo chodziłam, zaprzyjaźniłam się z hula-hop. :) i miałam dość długą przerwę od ostatniego do pierwszego posiłku kolejnego dnia - jakieś 15-16 godzin. I stale pory trzech posiłków w ciągu dnia.
13 wrz 21 przez użytkownika: pomidorek333
|
Czyli wszelkie zalecenia można odstawić w kąt i po prostu mniej jeść, więcej ćwiczyć. Ja mam 175 i dość pociągłą twarz ale niestety dolne partie leżą.. Próbuję niski indeks plus niełączenie, ale niektóre aspekty mnie wkurzają. Czasem po prostu mam ochotę na makaron.. a jak jem samą wędlinę z pomidorem, to jednak brakuje choćby deski wasa do pełni szczęścia i ostatecznie się przejadam wędliną.
Trzeba zacząć wszystko liczyć i wyjdzie szydło z worka.
13 wrz 21 przez użytkownika: Rozwódka
|
Hej ja zaczynałam z wagi 145 przy wzroście 175. Zajęło mi to 3 lata, ale schudłam 60kg przy niedoczynności tarczycy i hashimoto. Na bank dasz radę. Licz kalorie, ruszaj się na silowni czy w domu i waga będzie spadać. Najlepiej z cukru zrezygnuj, przynajmniej na początku. To trochę pomaga wejść w ten system
21 wrz 21 przez użytkownika: Kirin666
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|