Dziennik LilyAleks, 13 wrz 21

И судороги были даже в губах.  

... вот и определился уровень отягощения для жима на ближайшие 2 недели. Отличный результат! Лили, Вы - молодец!  

Спасибо ☺️ Да, конечно, придётся делать 2х15 по 3 подхода- сделала же))) Спасибо, что 2 недели, разрешили, а не 2 тренировки 😆 

:) завтра - только НЕ взвешиваться :) А 2 недели - реально вес не поднимать. И так - очень быстро прогрессируете в весах.  

Да у меня сегодня было +0,9кг, я хотела взвеситься, по ощущениям, они ушли)))) А на счёт веса, я очень рада)))) Я вынужденно прогрессирую - Вы сказали «2 раза сделала - прибавляй», вот приходится прибавлять)))) Но я честно, ленюсь с этим, если делаю кое-как не прибавляю, пока нормально получаться не станет.  

Ооо! красава!💪 

так то на ноги 30 кг это очень мало) 

Alejandro, спасибо ☺️  

Irina, согласна, не 200.. Всему своё время 😉 

Irina Shchepetova, так-то подготовка у всех разная, как и цели.  

Я в принципе этим занимаюсь с конца июля, и то месяц избегала этой платформы после того, как уронила её себе на колени - это в один из первых же разов произошло))) Я не из страха избегала, а пока колени и поясница сильно болели.