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라라스팜 닭가슴살 구운두부, 크랩맛살 넣은 보리새우전~ 위드 코로나가 열리면서 미루던 저녁(술)모임도 함께 열리게 되었다 반갑지만 식단관리 측면에선 멘탈 부여잡기가 쉽지 않을 듯~아몰랑 어떻게 되것딩
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1341 kcal
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Tłusz: 98,76g | Białk: 95,23g | Węglo: 130,73g.
Śniadanie: Heinz 클래시코 바질페스토 , 방울 토마토, 존쿡 비프 파스트라미, 호두, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과, 장블랑제리 맘모스 주니어. Lunch: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 아보카도, 된장, 올리브기름, 코스트코 발사믹 글레이즈, 배추, 방울 토마토, Heinz 클래시코 바질페스토, 파프리카, 양파, 갑오징어. Obiad: YOZM 그릭요거트, 양상추, 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 마른새우, 한성기업 몬스터크랩, 계란후라이, 라라스팜 황토가마에 구운두부. Przekąski/Inne: 꿀, 콩국물. więcej...
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2302 kcal
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Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 55 minut, Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut. więcej...
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Historia Wagi STAROOO(팻스타)
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